今日もすごくいいお天気のプーケットです！
日本でもずいぶん前からヨガが流行っていますが、皆さんタイ式ヨガ「ルーシーダットン」はご存知でしょうか？
ルーシーダットンの発祥はタイの仙人が瞑想をしている間に行ったストレッチ運動が始まりで、2,000年の歴史の間に民間に広まり、改善、発展され現在のルーシーダットンにいたります。
インドのヨガに比べ難易度が低く、誰でも気軽にできます。
呼吸法とそれにあわせたゆっくりとした動きがポイントになってくるそうです！
以下の効果が特徴です。
1．血液の循環を良くしダメージを受けた組織の修復を早くする
2．セルライトを減少させ、美肌を作る
3．体内から体温を向上させ、ダイエット効果が高い
4．体のゆがみや姿勢を直し、体型をよくする
5．若さを保つリジュべネーション効果
6．落ち込み、イライラ、眠気、不快感、ストレス解消効果
と多大な効果が期待できます。
実際に参加されたお客さまにご感想を伺ったところ、最初はゆっくりとした呼吸にあわせた動きがとても難しいがコツをつかんだところ、体も大変楽になり気持ちがスーッとはれたとおっしゃってました。
基本のポーズを取得するまで10回のレッスンを要するそうですが、1回でも効果は期待できます！
スパのトリートメント前にタイならではのヨガ、ルーシーダットンを試してみてはいかがでしょう？
ルーシーダットンレッスン(60分) 1,200バーツ
複数回のレッスンをご希望のお客さまはお気軽にお問い合わせくださいませ。
私も、是非やってみたいです！
プーケット旅行センター/沼田 典子